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2019-12-17

便秘吃什么好便秘是中老年人的一种常见疾病,表现为中老年朋友的饮食不振、排泄不通这对他们的健康有很大的危害俗话说:药补不如食补那么,老年人便秘吃什么好

1、百合蜂蜜饮

做法:取百合50克,蜂蜜、白糖各适量将百合加水煮烂,与白糖、蜂蜜调匀服用此方具有温阳润肠的作用,常用于治疗阳虚便秘所致的大便干结、腰酸肢冷等症

功用:该方法适合阳虚引起的便秘老年人

2、银耳炖冰糖

做法:取银耳10克,大枣15枚,冰糖适量将银耳泡发洗净,放在碗中,加入冰糖、大枣,隔水炖1小时即可食之此方具有养血润肠的作用,常用于治疗血虚便秘所致的便结难解、面色苍白、唇舌色淡、头晕心悸等症

功用:该方法适合血虚引起的便秘

3、奶蜜葱汁

做法:牛奶250克,蜂蜜100克,葱白100克先将葱白洗净,捣烂取汁;牛奶与蜂蜜共煮,开锅下葱汁再煮即成,每早空腹服用

功用:可补虚、除热、通便治老人习惯性便秘

4、芪竹兔肉煲

做法:取炙黄芪、玉竹各30克,兔肉500克,加水、调味品各适量煲熟后服食此方具有益气润肠的作用,常用于治疗气虚便秘所致的排便无力、便后疲乏、汗出气短等症

功用:该方法适合气虚引起的便秘

5、红薯大枣羹

做法:红薯300克,大枣50克,蜂蜜25克将红薯去皮切碎,同大枣一起用水500毫升武火煮至约300毫升加入蜂蜜,再用文火煮510分钟,待凉后早晚服用,连汤带渣同时吃,每日一剂,服34天见效

功用:除热通便

6、槟榔粥

做法:槟榔1530克,大米60克先将槟榔煎煮20分钟后,去渣取汁,入大米煮成粥早晚分服

功用:适用于大便解出困难,大便干结或不干,口苦,频频嗳气,胸闷胁胀,心烦易怒者

7、核桃芝麻糊

做法:取颗核桃仁、少量熟芝麻,放入碗中捣碎成粉末,用热开水冲调,加入蜜糖调味之后即可食用

功效:适合长期慢性便秘的老年人

8、草莓苹果汁

做法:将草莓,红苹果洗净放入果汁机打匀,倒入杯中即可

功效:开胃美白,减肥瘦身,预防便秘

9、黑芝麻土豆汁

做法:先将适量土豆洗净,捣烂绞取浆汁(量在150克以上),再取黑芝麻数勺,用土豆冲服每天早晨空腹服半杯

功效:增液润肠

10、苹果西梅汁

做法:先将苹果洗净,去皮及核,放入果汁机中,加入西梅露、蜂蜜、冷开水搅打均匀,即可倒入杯中饮用

功效:西梅含有的丰富纤维素、果胶以及微量元素,喝天然的西梅汁,可以有效促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解或预防便秘

11、核桃芝麻糊

做法:取颗核桃仁、少量熟芝麻,放入碗中捣碎成粉末,用热开水冲调,加入蜜糖调味之后即可食用

功效:适合长期慢性便秘的老年人

结语:便秘常常困扰着老年人,老年人体内代谢慢,加上运动量少,很容易便秘以上分享了有关老年人便秘怎么办以及有助老年人排便的食物推荐,希望通过本文的分享能够帮助到便秘的老年朋友们!

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