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2019-12-17

1、黑枣提到枣子,大家可能一下子就想起红枣,红枣性味甘平,有补气益血之功效,是补气养血的圣品,尤其适合女性

但是黑枣大家有没有吃过呢?据研究发现,红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效想要养肾的MM可以多吃一点黑枣

2、黑木耳现在研究表明,黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效

3、黑豆有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效也是润泽肌肤,乌须黑发佳品富含优质蛋白、维生素B族和维生素E,还含有核黄素、黑色素对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助

4、黑米具有健脾暖肝、补血益气之效其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍冬季食用对补充人体微量元素大有帮助用它煮八宝粥时不要放糖

5、黑芝麻富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显著具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用

饮食频道提醒:如果你觉得你有不是很严重的女性肾虚的话,那么我们就可以在日常的饮食中多吃一些上面的食物,这样我们才能更好的保证我们的健康要了解更多的健康饮食知识,请关注久久健康饮食频道

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